понедельник, 19 августа 2013 г.

Way to lose weight

СЕЛА НА МОНОДИЕТУ


Чем так привлекательны монодиеты?
Самое притягательное в монодиете – быстрый результат и возможность есть любимый продукт, почти не ограничивая себя. Набрать много калорий, употребляя гречку, рис, яблоки или кефир почти невозможно, ведь даже 2 литра кефира – это всего лишь половина дневной нормы калорий.





1. Кефирная диета
Калорийность кефира (1%) – 38 ккал на 100 граммов.
1,5-2 литра несладкого обезжиренного кефира без сахара делят на 5-10 приемов в день.
Результат: похудение на 3-5 кг (зависит от исходных параметров). Чем больше вес, тем сильнее эффект.


2.Гречневая диета
Калорийность вареной гречки: 103 ккал на 100 граммов.
Гречневую крупу заваривают кипящей водой с вечера (на 1 стакан крупы требуется 2 стакана крутого кипятка) без приправ, масла и соли.
Едят часто и помалу (до 12 раз в день). Последняя порция гречки должна быть съедена за 5 часов до сна. Гречку запивают минеральной водой или низкокалорийным кефиром.
Результат: похудение до 2-4 кг.



3.Овсяная диета
Калорийность овсяной каши на воде: 88 ккал на 100 граммов.
На завтрак, обед и ужин кушают овсяную кашу без соли и сахара, приготовленную на воде. Между приемами пищи пьют воду и едят немного фруктов.
Результат: похудение до 2-5 кг.

Я буду продукты чередовать по дням )))
 Будем ждать результатов!!!